HATHA YOGA

Présentation

Le YOGA de l´Inde, qui est la base de nombreuses doctrines et techniques, n´appartient à aucun courant religieux.
Il y a différents types de YOGA. Parmi eux, le Hatha - Yoga, est dans sa pratique, le plus accessible et le plus pratiqué en Occident.

LES POSTURES du YOGA ont des répercussions aussi bien sur le système nerveux végétatif que sur les différents organes. Chaque posture a sa contre - posture .Une harmonie physique se réalise au cours d´une même pratique, étant donné qu´un ensemble organique travaille dans les deux sens opposés.
Souvent le stress, les soucis, les émotions, les peurs font perdre stabilité, équilibre, alors une pratique régulière du YOGA va aider à retrouver et à conserver équilibre, harmonie et sérénité.
La pratique des postures contribue à assouplir le corps, sans provoquer le moindre essoufflement. De plus, une pratique régulière a pour effet de faire battre le pouls de façon plus régulière et plus stable et de récupérer plus rapidement après un effort.

LES DIFFERENTES TECHNIQUES RESPIRATOIRES apportent une détente et une relaxation musculaire, ainsi de nombreuses insomnies peuvent être guéries sans médicament. Ces techniques facilitent également l´adaptation au froid et à la chaleur. Cette pratique régulière contribue à un ralentissement du rythme respiratoire avec augmentation de l´amplitude cardiaque et à une stabilisation de ce rythme en le diminuant.
Des exercices spécifiques effectués régulièrement ont des effets bénéfiques sur l´asthme bronchique, les troubles fonctionnels digestifs, la constipation, l´hypertension etc …

Les pratiques combinées des " ASANA " et de " PRANAYAMA " aident à lutter contre une sous- ou sur - charge pondérale.

Sur le plan PSYCHOTHERAPIQUE, le HATHA-YOGA apporte un soutien dans le processus évolutif, une aide face à la problématique inconsciente ainsi qu´une amélioration de l´image du corps.

Sur le plan SOCIOLOGIQUE, une pratique régulière entraîne une augmentation de l´autonomie, de la spontanéité, de l´acceptation et du respect de soi, une meilleure insertion temporelle, une plus grande aptitude à créer des relations chaleureuses avec autrui et une acceptation accrue des phénomènes d´agression.
Des statistiques ont démontré qu´avec 1% de pratiquants (pratique régulière ,2 fois par jour) au sein d´une population le taux d´accidents, de maladies et de crimes diminue de façon significative.

Des résultats satisfaisants ne s´obtiennent qu´avec une pratique régulière de deux à trois mois minimum (avec cours hebdomadaires chez un professeur et pratique quotidienne à la maison).

"Tout d’abord, les pratiques doivent être observées pendant une longue période, ensuite, elles ne doivent pas être interrompues, enfin elles doivent être poursuivies avec dévotion et respect ; c’est alors qu’elles porteront leurs fruits."

Patanjali ; Yoga Sutras

Tout est énergie : un geste, une parole, une émotion.

Le Hatha Yoga en harmonie avec l´énergie

des 5 éléments

pour procurer les meilleurs effets sur la santé

physique, énergétique et spirituelle.

de jochem(http:www.esdepe.com)